人严重偏瘦怎么办

　　以下是一些提高体重的建议：

　　1.增加卡路里的摄入量：可以增加高热量食物的摄入，如坚果、干果、芝士、鱼类、牛肉等。

　　2.多吃多餐：可以每天分多次进食，每次食量适中，这样可以增加身体的新陈代谢率，有助于增加体重。

　　3.多食用高蛋白食物：高蛋白食物有利于增强肌肉，可以食用含有蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、蛋类等。

　　4.适当锻炼：可以进行适当的锻炼，如负重训练、力量训练等，有助于增强肌肉，促进身体发展。

　　5.调整饮食结构：可以适当增加碳水化合物的摄入，如米饭、面包、面食等。

　　6.睡眠充足：保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复和增长。

　　7.避免吸烟和酗酒：吸烟和酗酒对健康有害，对增重不利。