脸黄脾虚消瘦建议饮食上多吃以下食物：
1. 糯米：具有补脾益胃、增加气血的作用。
2. 燕麦：能够提高肠道蠕动，加强消化功能。
3. 深色蔬菜：如苦瓜、菠菜等，含有丰富的维生素和矿物质，能够保持身体健康。
4. 红枣：具有补气养血、调理脾胃的功效。
5. 山药：可补益脾肾，调理身体。
6. 鸡肉：含有丰富的蛋白质，可以增强体力，调理脾胃。
还需要避免过度熬夜、十分饥饿或饱食过度等不良生活习惯，保持健康的生活方式。
胃强脾弱引起的消瘦，核心要以健脾助运、平衡脾胃功能为调理方向，只要坚持调整饮食、养脾习惯，必要时配合调补，大多能逐步改善消化吸收，稳定增加体重。1.调整饮食结构和进食方式，控胃火养脾。2.养成日常养脾习惯，提升运化能力。
