增重增肌喝什么牛奶

　　针对增重增肌的人来说，建议选择全脂牛奶或者高蛋白牛奶，因为它们含有更高的蛋白质和能量。还可以选择添加了蛋白粉或其他营养成分的增肌型牛奶。牛奶中存在乳糖，对于乳糖不耐受的人群需谨慎选择或避免。也要注意牛奶的摄取量和配合合理的营养饮食和适量的运动。