增肥吃碳水还是蛋白质

　　增肥需要摄入足够的热量和营养素，包括蛋白质和碳水化合物。蛋白质可以提供身体需要的氨基酸，促进肌肉生长和修复；碳水化合物则是身体主要的能量来源，能够支持身体的代谢和运动。所以，增肥时应该均衡摄入蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。具体的饮食方案应根据个人情况进行调整，建议咨询营养师的建议。