并不一定会增肌。虽然俯卧撑可以锻炼胸肌、肩膀和三头肌等肌肉群，但要想增肌，还需要配合适当的饮食和健身计划。增肌粉可以提供一定的蛋白质和其他营养物质，但过量摄入可能会对身体造成负担。建议在专业教练指导下进行锻炼和饮食计划。
适当做规范的俯卧撑对轻症胃病有一定益处，不对的时机、强度做俯卧撑反而会加重胃部不适，严重胃病发作期不建议做俯卧撑。
