增肥晚上加餐吃什么好

　　如果你想增加身体的重量，晚上加餐应该选择高蛋白，高热量，低脂肪的食物。以下是一些可以考虑的食物：

　　1. 鸡胸肉或鱼肉：这些肉类富含蛋白质，对于增强肌肉质量非常重要。

　　2. 坚果：例如杏仁、核桃等，富含脂肪和蛋白质。

　　3. 坚果酱：例如花生酱、腰果酱等，同样富含脂肪和蛋白质。

　　4. 烤鸡蛋或煮鸡蛋：鸡蛋是蛋白质丰富的食物，可以在晚上加餐时提供足够的营养。

　　5. 牛奶或酸奶：这些食物富含蛋白质和钙，对于身体发育非常重要。

　　6. 燕麦或糙米饭：这些是碳水化合物的良好来源，可以为身体提供所需的能量。

　　7. 水果：一些高糖的水果例如香蕉、芒果、葡萄等，可以为身体提供能量和营养。