女生食用蛋白粉可以增加肌肉的质量和体重，但并不一定会增加脂肪含量。蛋白质是肌肉的建筑块，摄入足够的蛋白质可以促进肌肉生长和维持身体健康。如果蛋白粉的摄入量过多而无法消耗掉，就可能会导致体重增加，所以在使用蛋白粉时需要注意控制摄入量并结合适当的运动。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
