有以下建议可以帮助消瘦的人增加体重：
1. 单次饮食量适量增加：每日主食、蛋白质、蔬菜、水果，需要均衡摄入，如果饭量小的话，可以适量增加每餐的饮食量。
2. 频繁饮食：每日多次饮食，每日可适当增加一到两顿饭，控制好饮食种类，并且不要太辛辣刺激。
3. 喝高蛋白奶：每日喝一杯高蛋白奶，可以增加身体的营养素摄入，提高身体的代谢率。
4. 多吃鱼肉：鱼肉富含蛋白质、脂肪、维生素等营养素，适当增加鱼肉摄入可以帮助增加体重。
5. 注意餐后休息和锻炼：饭后适当休息，不宜马上做剧烈运动，因为这样会对消化器官造成过度的负担。适当的运动可以帮助增加食欲。
6. 餐前喝汤：喝汤可以促进消化器官的运作，增加食欲，所以餐前喝一碗汤可以帮助增加食欲。
7. 避免暴饮暴食：适量增加饮食量，不宜过量，否则会造成身体的不适和消化问题。
胃强脾弱引起的消瘦，核心要以健脾助运、平衡脾胃功能为调理方向，只要坚持调整饮食、养脾习惯，必要时配合调补，大多能逐步改善消化吸收，稳定增加体重。1.调整饮食结构和进食方式，控胃火养脾。2.养成日常养脾习惯，提升运化能力。
