以下是一些可以帮助调整情绪的方法：
1. 找一位亲密的朋友或家人倾诉自己的感受，让自己得到情感支持。
2. 进行一些放松和缓解压力的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸。
3. 进行一些有趣的活动或爱好，如看电影、阅读、听音乐或绘画等，来分散注意力和提升自我感觉。
4. 给自己制定一个目标和计划，让自己有一些积极的方向和进步的感觉。
5. 避免过度消极和自我压抑，要积极面对问题和找到解决办法。
6. 寻求专业的心理辅导或咨询，让自己得到更深入的帮助和支持。
但这种情况属于肝病晚期并发症，且必然伴随黄疸、腹水、乏力等典型肝病体征，单纯放屁增多极少单独作为肝病表现。若症状持续或加重，务必就医明确病因，避免自行猜测延误病情。
