在食用增肌粉后半小时内进食会更好，这有助于促进营养成分的吸收和利用。选择低脂、高蛋白、高碳水化合物的食物，如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼类、全麦面包、米饭、土豆、蔬菜等。还需要保证足够的水分摄入，以促进肌肉恢复和生长。
吃完饭就胃痛，多数是进食不当或胃部本身疾病导致，少数是胆囊、胰腺等邻近器官病变引发的疼痛，容易被误认为是胃痛。2.胃部本身的器质性病变，这也是频繁发作餐后胃痛最常见的原因。
