如果肠胃不好而想要增加体重，可以尝试以下食物：
1. 干果：如葡萄干、杏仁、核桃等，富含蛋白质、脂肪和矿物质。
2. 坚果酱：如花生酱、杏仁酱等，可以搭配面包、饼干或水果食用。
3. 燕麦片：富含膳食纤维和碳水化合物，可以加入牛奶或酸奶食用，或做成能量球或麦片饼干。
4. 高蛋白食物：如鸡胸肉、鱼肉、蛋类等，可以搭配米饭、面条或蔬菜食用。
5. 芝士：富含蛋白质和钙质，可以加入面食、披萨或三明治中食用。
6. 坚果和水果混合干果：搭配各种干果和水果制成的混合干果，富含营养和能量，可以作为零食食用。
以上食物可以增加能量和营养摄入，但需要注意适量，以免影响肠胃健康。也建议咨询营养师或医生的意见，制定适合自己的饮食计划。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
