瘦子增肌时，可以选择喝全脂牛奶。全脂牛奶中含有更多的脂肪和卡路里，可以提供更多的能量和营养素来支持肌肉生长。脂肪也可以帮助身体更好地吸收蛋白质和其他营养素。需要控制总摄入量，以避免摄入过多的脂肪导致体重增加。
胃不好优先选择脱脂奶，不建议常喝全脂奶。3如果只是偶尔胃部受凉、饮食不当出现轻微不适，本身没有慢性胃病，而且体型偏瘦需要补充脂肪类营养，也可以少量喝常温的全脂奶，不要一次性喝太多、不要喝冰的就可以，但如果频繁出现胃部不适，还是要坚持选脱脂奶更稳妥。
