蒸馒头怎么才能不塌陷

  1. 发酵时掌握好时间和温度:发酵时间太短或温度太低会使馒头不够蓬松,太长或温度太高则会使馒头过度发酵,导致塌陷。室温下发酵2-3个小时即可。

  2. 揉面时加水适量:揉面时,加水过多会使面团过于湿润,加水过少则会使面团过于干燥,从而影响馒头的松软度。每500克面粉加水约200克左右。

  3. 揉面时细心揉匀:揉面要分几次揉,每次揉至面团光滑、有弹性,这样才能保证面团均匀发酵,从而制作出松软的馒头。

  4. 蒸馒头时火力适中:蒸馒头时火力不能过大,以免馒头内部过快膨胀,导致馒头表面破裂,影响美观。火力也不能过小,否则蒸出来的馒头既不松软也不有口感。

  5. 蒸馒头时水不要漏进蒸锅里:蒸锅水开后,要先将馒头放入蒸笼中,然后再将蒸笼放入蒸锅,避免水气顺着蒸笼流入,导致馒头过于潮湿。

  6. 蒸好的馒头不要立即取出:蒸好的馒头要等待2-3分钟再取出,这样能保证馒头内部充分定型,有更好的口感。如果立刻取出,馒头容易因为温度变化而变形或塌陷。

黑米馒头与玉米馒头含糖量对比

黑米馒头与玉米馒头含糖量对比

对于有糖尿病或血糖异常的人群来说,黑米馒头是一个相对安全的选择。对比两者,我们可以发现,黑米馒头和玉米馒头的含糖量都相对较低,且都适合需要控制血糖的人群食用。


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蒸馒头如何不塌陷

四、注意蒸制细节使用冷水蒸馒头,使馒头缓慢受热,表面更加光滑,避免受热不均导致的塌陷。蒸馒头不塌陷的关键在于选用优质面粉、合理使用发酵粉并控制发酵过程、掌握揉面技巧、注意蒸制细节以及其他一些细节方面的处理。


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蒸馒头如何不塌陷

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