要做个心态平和的女人，学会接受自己的不足和错误，不要过度追求完美。要学会关注自己的感受和需要，不要总是为了别人而过度牺牲自己。积极寻求解决问题的方法，不要总是抱怨和沉溺于消极情绪中。要学会放松自己，寻找适合自己的放松方式，如阅读、运动、冥想等，让自己保持平静和清晰的思维。
给肠胃做“大扫除”不需要用断食、清肠泻药这类伤身的极端方法，只要靠温和的日常调整，就能帮肠胃排出代谢废物、恢复轻盈状态。2.养成规律排便习惯，帮肠胃建立正常生物钟。3.不乱用刺激方法，给肠胃留够自我调节的空间。
