想增肥吃什么水果

　　一些高热量的水果可以帮助增重，例如：

　　1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和钾，每100克香蕉约含90千卡。

　　2. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，每100克橙子约含47千卡。

　　3. 酪梨：酪梨含有健康的不饱和脂肪酸和丰富的维生素、矿物质，每100克酪梨约含160千卡。

　　4. 椰子：椰子富含健康的中链脂肪酸和纤维素，每个大椰子约含约1400千卡。

　　5. 干果：干果如葡萄干、无花果、杏干、枣等都含有丰富的营养和热量，每100克干果约含250-400千卡。

　　注意：虽然这些水果富含热量，但过量食用也会导致肥胖和其他健康问题，建议在均衡饮食的基础上适量摄入。