增肌粉是一种辅助增肌的营养补剂，主要成分为蛋白质、氨基酸等营养物质。如果摄入增肌粉的剂量超过身体需要的蛋白质，会导致摄入过多的热量，从而导致体重增加。如果想要避免增重，需要控制增肌粉的剂量和摄入总热量，同时结合适当的运动训练。
吃水果后胃顶着胀气难受，大多是水果摄入方式不对、本身脾胃功能弱或胃动力不足引发的功能性不适，调整后大多能明显改善。
