海带玉米土豆排骨汤的做法

  这道家常海带玉米土豆排骨汤做法简单,鲜而不腻,适合家庭日常制作食用,具体做法如下:

水苏糖

  1、预处理食材:准备1斤肋排、约200g泡发好的海带(干海带提前3小时泡发就行,鲜海带也可以)、甜玉米1根、中等大小土豆1个、姜片3片、料酒1勺、食盐适量。肋排斩成小段洗净,冷水下锅加1片姜和料酒,焯透撇去血沫后捞出来,用温水冲掉表面残留的浮沫沥干备用;泡发好的海带反复搓洗干净表面的盐渍和泥沙,切成长方块;玉米切成小段,土豆去皮切滚刀块,切好泡进清水里防止氧化变黑。

  2、慢煲出鲜:把处理好的排骨、海带、剩下的姜片一起放进砂锅,倒入足量能没过所有食材的热水,开大火把水煮沸后,转成中小火盖好锅盖,慢煲40分钟让鲜味释放出来。

  3、收尾调味出锅:先把玉米段放进去,继续煲15分钟,再把土豆块沥干水放进锅里,再煲20分钟到土豆完全软糯,最后加适量食盐搅拌均匀调味就可以关火了,不需要额外加味精、鸡精,原汤的鲜甜味已经足够好喝。

鱼能和海带一起吃?海带和鱼一起煮能吃吗?

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鱼和海带两种从营养成分来讲,没有冲突,而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带,淡水鱼加入海带,不仅味道鲜美,营养价值也很高。


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海带丝含糖量高吗?海带丝含糖吗?你不知道的海带冷知识!

海带丝是藻类的食物,很多糖尿病朋友忌讳的是海带丝是不是对血糖有影响。其实海带丝的含糖量是非常小的,而且海带里面都是低聚糖。低聚糖类是对血糖没有影响的,也是主要喂养体内益生菌的。海带丝性凉,另外里面的碘物质含量较高,根据个人所需,不宜多吃。


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海带含低聚果糖吗?海带是益生元的食物吗?海带真是好物适量摄取!

洋葱,海带,香蕉,雪莲果等常见的食物中都有低聚果糖的身影,所以说,海带是益生元的食材,因为海带里面的碘多,也要根据自己的所需来适量补充。海带里面的低聚果糖含量主要跟里面的水溶是膳食纤维有关。


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