不减脂直接增肌的后果会导致身体脂肪含量上升，增加肥胖和健康风险，例如糖尿病、心脏病、高血压等。过量的肌肉增长可能会导致肌肉僵硬和运动损伤的风险增加。为了达到健康的身体状态，需要在增肌的同时进行适当的减脂，保持身体的平衡和健康。
长期便秘绝非只是排便不通畅的小问题，会给身体带来多方面的健康损伤，放任不管会引发多种严重问题。
