如果太瘦的人只进行有氧运动,如跑步、有氧操等,而不做力量训练,则可能会越练越瘦。因为有氧运动会消耗身体的脂肪储备和肌肉组织,对于本来就很瘦的人而言,可能会导致体重下降和肌肉损失。
如果太瘦的人进行力量训练,如举重、负重训练等,则可以增加肌肉组织,提高身体代谢率,促进健康体重的增加。太瘦的人可以通过适当的力量训练来改善身体状况,增加肌肉量和体重。

1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑,七八分饱就收工,给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道,情绪紧张时肠胃会跟着“打结”!
