如果太瘦的人只进行有氧运动，如跑步、有氧操等，而不做力量训练，则可能会越练越瘦。因为有氧运动会消耗身体的脂肪储备和肌肉组织，对于本来就很瘦的人而言，可能会导致体重下降和肌肉损失。
如果太瘦的人进行力量训练，如举重、负重训练等，则可以增加肌肉组织，提高身体代谢率，促进健康体重的增加。太瘦的人可以通过适当的力量训练来改善身体状况，增加肌肉量和体重。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
