虚证调理是中医中的概念，指的是调理身体内部机能，特别是调理气血、阴阳两方面的不平衡状态，使其达到平衡、协调、健康的状态。虚证多指人体虚弱、免疫力低下、精神疲乏等身体虚弱状态，而调理则是指通过饮食、运动、中药等方式调养身体，增强身体免疫力和体质，使身体达到健康的状态。
肚子不舒服的时候，优先吃清淡温和、好消化、低刺激的食物，能减轻肠胃负担帮助恢复，要避开生冷油腻、辛辣粗糙一类刺激性食物。
