跑步喝蛋白粉可以提供身体所需的蛋白质，但并不能单独增肌。增肌需要进行力量训练，通过肌肉的负荷刺激来促进肌肉的生长。饮食、睡眠等因素对于增肌也有重要影响。如果想要增肌，需要综合考虑多个方面，并且注意饮食、锻炼和休息的平衡。
鸡蛋和蛋白粉的营养并不一样，二者不管是营养构成还是作用特点都有明显差异。
