瘦的人锻炼可以帮助他们保持身材，但可能不会让他们更瘦。锻炼可以增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更重。尽管锻炼可以减少身体脂肪，但如果同时增加了肌肉质量，体重可能不会有太大的变化。但无论如何，锻炼对身体健康和心理健康都有益处，是值得推荐的。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
