消化速度因人而异，取决于许多因素，如个体代谢率、消化系统健康状况、饮食习惯等。平均而言，一包方便面消化需要4-6小时。这不代表它对身体有益，高盐、高脂肪的方便面过度食用会对健康造成不良影响。
2添加新鲜营养食材：煮面的时候额外加足量新鲜食材补营养，先煮鸡蛋、虾仁、瘦牛肉片这类优质蛋白，快出锅前再放青菜、菌菇、番茄这类新鲜蔬果，既补充了膳食纤维、蛋白质和维生素，也能增加饱腹感，避免吃下过量面饼。
