以下是蒸出筋道好吃的米饭技巧:
1. 浸泡:先将米洗净后浸泡15分钟左右,这样可以让米粒变得充满水分,使米饭更加筋道。
2. 比例:米和水的比例非常重要,一般来说是1:1.2,即一杯米需要1.2杯水。使用清水蒸米饭会更加美味。
3. 等候:将米饭放入蒸锅后,将火打开,等待水开后转中小火,然后等待约15-20分钟。在这个过程中,不要轻易打开锅盖,否则会破坏蒸煮的步骤。
4. 收汁:蒸出来的米饭取出放置在一旁晾一会,此时可以使米饭更加口感丰富。然后再把锅盖打开,将锅中余下的水蒸至干,这样可以将米饭中的水分再次收回来,使米饭更加筋道。

1.热量密度差异:同等重量下,米饭和面条的热量其实差不多,煮熟后的米饭每100克约116大卡,面条则是107大卡左右,但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度:米饭的升糖指数(GI值)比面条高一点,吃完后血糖波动更明显,胰岛素分泌增加,理论上更容易囤脂肪。
