如果您想增重，请选择高蛋白质、高热量且易消化的食物，如肉类、坚果、酸奶、鸡蛋、鱼类、豆类、全脂牛奶、花生酱等。也可以多食用富含淀粉类的食物，如米饭、面条、土豆、玉米等。但同时要注意控制脂肪和糖分的摄入，以保持健康的饮食平衡。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
