增肥应该吃什么维生素

　　增肥需要维持身体代谢的正常进行，维生素是维持身体正常代谢所必需的成分之一。以下是增肥应该增加的几种维生素：

　　1. 维生素B族：维生素B族对人体能量代谢非常重要，增加摄取B族维生素后可提高能量利用率，促进身体脂肪分解和合成，增加食欲和体重。

　　2. 维生素D：维生素D能够促进钙吸收、骨骼发育和免疫系统健康，从而增强身体的体质。

　　3. 维生素E：维生素E能够抗氧化，促进肌肉恢复和生长，同时还能增强身体免疫力，防止肌肉疲劳。

　　4. 维生素C：维生素C能够抗氧化，促进铁吸收，增强身体免疫力，同时还有助于促进膳食中的其他营养物质的吸收和利用。