喝了膳食纤维粉后需要大量喝水，因为膳食纤维粉吸水性很强，可以吸收体内的水分，促进排便、减少便秘。如果不足量的饮水，膳食纤维粉会在肠道中形成硬块，加重便秘的情况。建议在食用膳食纤维粉时要保证充足的饮水量，以帮助肠道顺畅排便。
只要喝添加游离糖的常规款每益添肯定会升高血糖，无糖款对健康人群血糖影响极小，但控糖人群饮用后也可能出现血糖升高。
