女人增肥要注意均衡饮食，可以选择以下食物：
1. 碳水化合物：米饭、面包、意大利面等。
2. 蛋白质：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等。
3. 坚果类：核桃、杏仁、腰果、花生等。
4. 乳制品：牛奶、酸奶、芝士等。
5. 水果类：香蕉、芒果、橙子等。
6. 高脂肪食品：猪油、牛油、植物油、奶油等。
增肥并不是狂吃这些食物，要注意适量，同时也要配合适当的运动。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
