吃高热量食物，如高糖、高脂肪、高淀粉和高油脂的食物更容易导致长胖增肥。这包括糖果、薯片、巧克力、甜点、饼干、肉类、奶油、芝士、油炸食品和快餐等食物。大量饮酒、饮料和果汁也含有高热量，容易导致增重。
1.先选温和好消化的高热量食物肠胃不好的人想长胖，得先避开刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的东西尽量少吃。3.少食多餐+健康加餐肠胃不好的人别想着一下子吃很多，容易给消化系统添负担。
