是的，瘦的人也可以增肌。虽然他们可能需要更多的时间和精力来达到目标，但是通过正确的饮食和锻炼计划，瘦的人仍然可以增加肌肉质量。其中关键是要提供足够的蛋白质和营养物质，同时进行适当的训练，例如力量训练和重量训练，以刺激肌肉生长。瘦肌肉群体也需要注意保持充足的休息和恢复时间，以促进肌肉生长。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
