对于小朋友来说，营养均衡的饮食非常重要，
1. 确保每餐都有蛋白质、蔬菜和碳水化合物（如米饭、面条、土豆等）。
2. 建议多食用高蛋白食品，如鱼、鸡蛋、豆类等。
3. 增加食用油脂和坚果，如橄榄油、花生酱、坚果等。
4. 适当增加小朋友的饭量，以确保摄入足够的热量。
5. 饮食上避免高糖和高脂肪的食物，尽量少食用糖果、零食和快餐等。
6. 如果小朋友有特殊的饮食需求或偏好，可以咨询专业医生或营养师的意见。
1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些，老人饭前喝两口，或者吃两片山楂片，胃口立马就“醒”过来啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃两口泡菜，肠胃舒服了，吃饭自然有滋味。
