这取决于个人的生活习惯和日程安排。早上锻炼可以让你更好地开始一天，增加体力和精神状态，但要注意热身活动，以避免受伤。晚上锻炼可以帮助你放松身体、释放压力，有助于睡眠和身体恢复，但要注意时间不要过晚，以免影响睡眠质量。关键是保持锻炼的坚持和规律。
早上煮的银耳汤只要储存得当没有发生变质，下午完全可以喝；如果储存不当已经变质，就不可以喝。如果银耳汤闻着有发酸发馊的异味，表面起泡沫、质地变得浑浊发黏，就说明已经变质坏掉了，哪怕只有一点异味也要直接倒掉，喝变质银耳汤很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适。
