只要密封后冷藏存放,晚上煮好的银耳汤放到早上喝是完全可以的,常温敞开放置则不建议饮用。

1 很多人担心放过夜的银耳汤会产生大量亚硝酸盐致**,其实这个担心没必要。冷藏存放八到十个小时左右,银耳汤产生的亚硝酸盐含量远远低于国家规定的食品安全标准,正常饮用不会给身体造成负担。
2 如果是室温敞开放置,确实不适合放一晚上。尤其是春夏季气温偏高的时候,敞开的银耳汤湿度、糖分都适合细菌繁殖,不到一夜就可能变质,喝了很容易引发腹痛腹泻。
3 要注意正确的储存方法:煮好后如果不打算立刻喝,要提前盛出放到可密封的容器里,放凉后再放进冰箱冷藏,不要一直放在焖烧锅、高压锅里保温,拿出来喝之前一定要重新***煮开,这样喝起来更放心。

早上空腹喝温白开水、冲调得当的蜂蜜水、低糖益生菌饮品或者膳食纤维水,都可以起到不错的通便效果。没有控糖需求的人可以选这个,通便效果比白开水更明显。注意不要喝冰的饮品,低温会刺激肠道痉挛,反而可能加重排便困难,还会引发肠胃不适。
