瘦人健身增肌可以考虑以下几种粉：
1. 蛋白粉：蛋白质是增肌的重要营养素，蛋白粉含有高浓度的蛋白质，可以快速补充身体所需。
2. 乳清蛋白粉：与普通蛋白质相比，乳清蛋白粉更容易被身体吸收利用。
3. 芝士粉：芝士粉富含蛋白质和钙质，可以帮助增强肌肉和骨骼的健康。
4. 麦芽糊精：麦芽糊精富含多种营养物质，可以帮助提高身体的能量水平，促进肌肉增长。
5. 黄豆蛋白粉：黄豆蛋白粉含有完整的氨基酸，可以提高身体对营养的吸收利用率。
胃肠功能差应该优先选择质地细软、低刺激、好消化的温性食物，避开生冷粗糙、高油高脂的刺激性食物，具体可以参考以下选择：1优先选好吸收的细软主食。3选清淡做法的温和优质蛋白。
