瘦人健身增肌吃什么粉

　　瘦人健身增肌可以考虑以下几种粉：

　　1. 蛋白粉：蛋白质是增肌的重要营养素，蛋白粉含有高浓度的蛋白质，可以快速补充身体所需。

　　2. 乳清蛋白粉：与普通蛋白质相比，乳清蛋白粉更容易被身体吸收利用。

　　3. 芝士粉：芝士粉富含蛋白质和钙质，可以帮助增强肌肉和骨骼的健康。

　　4. 麦芽糊精：麦芽糊精富含多种营养物质，可以帮助提高身体的能量水平，促进肌肉增长。

　　5. 黄豆蛋白粉：黄豆蛋白粉含有完整的氨基酸，可以提高身体对营养的吸收利用率。