以下是一些可以增加体重的菜：
1. 红薯：富含碳水化合物和维生素，可以增加能量和营养。
2. 牛肉：富含蛋白质和铁质，有助于增加肌肉。
3. 鸡蛋：富含蛋白质和脂肪，可以补充能量和营养。
4. 杏仁：含有丰富的脂肪酸和蛋白质，可以增加体重。
5. 芝士：富含蛋白质和脂肪，可以增加体重。
6. 坚果：含有大量的能量和脂肪，可以增加体重。
增加体重需要增加能量的摄入，建议多吃高能量、高蛋白的食品。但要注意控制总体摄入量，不要过量。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
