增肌粉配合锻炼通常需要持续数周或数月才能看到明显效果，具体时间因个体差异、摄入量与运动强度等因素而异。一般建议持续坚持锻炼，并合理饮食控制，才能达到良好的增肌效果。同时应注意剂量和使用方式，不要盲目超量使用，以免对健康产生不良影响。
便秘，这一看似不起眼的症状，若长时间得不到缓解，却可能潜藏风险。便秘还可能引发痔疮、肛裂等肛周疾病，给患者带来极大的痛苦。若便秘持续不减或症状加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助，以免延误病情，引发更严重的健康问题。
