一些含粗纤维的水果包括：
1. 苹果：苹果的皮和果肉含有丰富的膳食纤维。
2. 梨：梨的皮和果肉也含有较多的膳食纤维。
3. 橙：橙子的白色外皮和果肉都含有纤维。
4. 西瓜：西瓜的果肉中含有一定量的纤维。
5. 草莓：草莓的籽和果肉含有纤维。
6. 黑莓：黑莓的籽和果肉含有较多的纤维。
7. 蓝莓：蓝莓的果肉中含有一定量的纤维。
8. 芒果：芒果的果肉中含有纤维，但不如其他水果含量高。
便秘选水果需先辨体质，热性体质选凉性水果，寒性体质选热性水果，中性体质可选性平水果。2.寒性体质选热性水果要是你怕冷、手脚冰凉，属于寒性体质，凉性水果反而会加重症状。
