人太瘦需要补充什么营养

　　人太瘦需要补充以下营养：

　　1. 蛋白质：蛋白质是肌肉生长所必需的营养素，可以通过摄入鸡肉、鱼肉、豆类等食物来增加蛋白质的摄入量。

　　2. 碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源，可以通过摄入米饭、面包、蔬菜等食物来增加碳水化合物的摄入量。

　　3. 健康脂肪：健康脂肪可以帮助增加体重，同时也对心脏健康有益，可以通过摄入坚果、橄榄油、鱼油等食物来增加健康脂肪的摄入量。

　　4. 维生素和矿物质：维生素和矿物质是人体正常运作所必需的营养素，可以通过摄入水果、蔬菜、奶制品等食物来增加维生素和矿物质的摄入量。