可以。增肌粉是一种蛋白质补充剂，可以作为餐前或餐后的补充，但不应替代正餐。建议在饭前或饭后半小时内饮用增肌粉，帮助提高蛋白质的摄入量，促进肌肉生长和修复。正常饮食也是非常重要的，应合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，才能实现健康增肌的效果。
3.胃部疾病：有时候，胃部的一些小毛病，比如胃炎、胃溃疡啥的，也可能让你吃完饭按胃时感觉硬硬的。4.生活习惯：你平时要是老坐着不动，吃完饭也不活动活动，或者老吃那些难消化的、油腻的东西，胃的负担就重了，也容易感觉胀胀的、硬硬的。
