1. 用热水烫一下:将切好的牛肉放入开水中,烫煮1-2分钟,然后捞起放入冷水中浸泡,让牛肉变得更嫩。
2. 加入酱料和调味料:将切好的牛肉放入调味料中腌制,比如生抽、料酒、淀粉、盐、糖等,腌制20-30分钟后再烹饪。
3. 用小火慢炖:将切好的牛肉放入煮锅中,加入适量的清水,加入调味料和蔬菜,小火慢炖1-2小时,直到牛肉变得软烂为止。
4. 加入果酱和果汁:将切好的牛肉放入煮锅中,加入适量果酱和果汁,如葡萄酒、柠檬汁、苹果酱等,慢火烹饪,直到牛肉变得软烂为止。
5. 切片对剔筋:将牛肉提前切片,然后用刀刮去肉表面的膜和筋,这样烹饪时容易入味,口感更加柔软。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
