1. 帮助消化：正常菌群在肠道中分解食物，产生酶和其他有益物质，帮助消化吸收养分。
2. 抵御病原菌：正常菌群可以产生一些对病原菌有抑制作用的物质，从而保护肠道健康。
3. 提高免疫力：正常菌群可以帮助免疫系统识别和应对病原菌，从而提高免疫力。
4. 产生维生素：正常菌群可以生产一些人体所需的维生素，例如维生素K和维生素B12。
5. 维持肠道pH值：正常菌群可以调节肠道pH值，从而创造适宜的生存环境，促进肠道健康。
6. 控制胆固醇：正常菌群可以帮助降低胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
7. 改善心情：正常菌群可以通过肠脑轴调节人的情绪，从而改善心情。
8. 帮助减肥：正常菌群可以影响人体代谢，促进脂肪分解和能量消耗，从而帮助减肥。
