为什么肉类摄入过多肠鸣

　　肉类摄入过多会导致消化不良，胃肠道无法及时消化食物，从而产生胃酸、气体和腹胀等现象，引起肠鸣。肉类缺乏纤维素，容易导致便秘，也会引起肠鸣。建议适量摄入肉类，同时加强蔬果、全谷物等高纤维食品的摄入，有助于消化和排便。

含膳食纤维的肉有哪些?含纤维多的肉类，可能大家都想错了!

咱们日常摄入膳食纤维的来源，一般都是从植物性的食材中，比如咱们平时吃的水果蔬菜，全谷类，杂粮中，藻类，菌菇类等等。吃肉并不能补充膳食纤维，包括咱们看到牛肉里面的纤维较多，但是也不是膳食纤维。

腊肠是很多人喜欢的加工肉类食材，特别是广式的腊肠，甜口的，孩子老人也爱吃。今天我们来分享的话题就是腊肠吃多了胃疼不消化，腊肠难消化吗?腌制肉类食用要控量!

肉类相比于其他的食物，还是比较难消化的，特别是比较油腻的，会加速肠胃蠕动的频率。肚子不舒服的时候，还是吃小米粥和白粥比较好。