如果没有乳酸菌，可以尝试选择其他富含益生菌的食品或补充剂，如酸奶、酸奶饮料、发酵食品（如酸菜、泡菜、酱油）、乳酸菌素或乳酸菌片等。也可以增加食品中的纤维素、矿物质和维生素，以促进肠道健康。
1.糖类：乳酸杆菌最爱“啃”各种糖啦，像葡萄糖、乳糖这些单糖，还有蔗糖、麦芽糖这类双糖，都是它们的心头好。2.碳水化合物：除了糖，一些碳水化合物也是乳酸杆菌的美食。3.含氮化合物：像氨基酸这类含氮化合物，乳酸杆菌也会吃。
