肠胃功能紊乱的调理时间因个体差异、病情轻重及治疗方式不同而有所差异，一般需要较长时间。轻度肠胃功能紊乱可以通过改变饮食习惯、增加运动量、放松心情等措施，在几周到几个月内逐渐改善。但如果病情比较严重，需要结合药物治疗、改善生活习惯等综合治疗，治疗时间可能需要数月或更长时间。在治疗过程中需要注意合理饮食，避免过度劳累和精神紧张，保持心情稳定，才能更好地促进肠胃功能恢复。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
