建议您可以采取以下措施：
1. 保持良好的睡眠习惯，晚上早点睡觉，早晨早起，避免熬夜。
2. 吃一些温热的食物，如姜汤、燕麦粥等，可以改善体内阳气不足的情况。
3. 做一些适当的运动，如散步、太极拳等，有助于提高身体的阳气水平。
4. 心情舒畅，放松心情，避免情绪过于激动和紧张。
5. 中医理疗，如针灸、艾灸等，可以帮助调节身体的阴阳平衡，增加阳气。
常规对症、合理使用黄连不会伤阳气，只有长期大剂量不对症滥用才会损伤人体阳气。对于本身存在湿热内蕴、火毒炽盛实热证的人群，用黄连清除邪热属于正确的辨证用药，不仅不会损伤正常阳气，还能避免邪热过盛耗伤正气，对身体起到正向调节作用。
