牛肉变质常见的表现包括：
1. 颜色变化：新鲜牛肉颜色鲜红，变质后颜色会变暗或发黄。
2. 气味异味：新鲜牛肉的气味应该清香，如果出现了腥臭味、霉味或发酵味，说明牛肉已经变质。
3. 表面有粘液：如果牛肉表面有粘液或变得黏糊糊的，说明可能已经受到细菌的侵袭。
4. 弹性变差：新鲜牛肉有一定的弹性，如果牛肉变质会变得松软、无弹性。
如果牛肉出现以上任何一种情况，均表示牛肉已经变质，不建议食用。为了避免食品安全问题，建议尽量购买新鲜的牛肉，并在保鲜期内食用。
1.炖煮更锁鲜，营养全释放牛肉纤维粗，炖煮能软化肉质，让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱，维生素C能促进铁吸收，营养翻倍！3.烤制增风味，控油更健康烤牛肉能减少油脂，保留肉香，适合健身或控脂人群。
