肠道内有哪三种菌

　　1. 乳酸菌：在肠道中分解食物，产生乳酸，有助于维持肠道酸碱度平衡。

　　2. 双歧杆菌：有助于维持肠内菌群平衡，促进营养吸收，提高免疫力。

　　3. 梭菌：在肠道中分解食物、产生营养物质，但某些种类的梭菌也可能引起肠道感染。

肠道按摩的用途

2.缓解便秘困扰：长期久坐或饮食不规律的人容易便秘，肠道按摩能直接作用于肠道肌肉，增强其收缩能力。3.改善肠道菌群：肠道按摩能促进血液循环，为肠道内的有益菌提供更好的生存环境。4.放松身心助眠：别以为肠道按摩只管肚子！

1.饮食调理要精细脾虚肠道蠕动慢的人，饮食得像照顾小宝宝一样精细。3.情绪管理别忽视脾虚的人，情绪波动对肠胃的影响可大了。