1. 乳酸菌：在肠道中分解食物，产生乳酸，有助于维持肠道酸碱度平衡。
2. 双歧杆菌：有助于维持肠内菌群平衡，促进营养吸收，提高免疫力。
3. 梭菌：在肠道中分解食物、产生营养物质，但某些种类的梭菌也可能引起肠道感染。
成人肠道功能紊乱多数为功能性问题，通过调整饮食、情绪、生活习惯，配合必要的医学干预，基本可以实现长期稳定、缓解不适。如果出现便血、短期内体重下降、腹痛持续加重的情况，要及时做肠镜等检查排查器质性病变，不要当成普通功能紊乱自行调理耽误诊治。
