肠胃大便不成形怎么办

　　1.增加膳食纤维：将蔬菜、水果和全谷物加入饮食中，以增加粪便体积并促进排便。

　　2.多饮水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便并促进排便。

　　3.加强运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，促进排便。

　　4.不要克制排便：如果感觉到需要排便，应立即找到合适的地方排便，不要克制排便。

　　5.尝试轻度泻药：如果便秘较为严重，可以尝试一些轻度泻药，但应在医生的建议下使用。