如果您天天拉稀，请考虑以下建议：
1. 多喝水：拉稀会导致身体脱水，因此需要多饮水来保持身体水分。
2. 避免食用刺激性食物：尽量避免食用辛辣、油腻、烟熏等刺激性食物，以免刺激肠道增加腹泻。
3. 饮食注意：可以适当食用一些易消化、脆性食品，如米粥、面条、馒头等，但不能过量。
4. 规律作息：保持规律的作息有助于调整身体功能和排泄系统。
5. 就医检查：如果持续拉稀时间过长，建议及时就医检查，以确定病因并进行相应的治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
