莲子玉米排骨汤的功效
1. 补脾养胃，增强消化功能
2. 补肾养血，养颜美容
3. 促进身体代谢，帮助排毒
4. 提高免疫力，预防感冒
窍门：
1. 莲子在煮之前一定要先泡一夜，这样可以更好地煮熟。
2. 玉米选用新鲜的，这样口感更好。
3. 排骨选用猪腱骨或者猪肋骨，这样熬出的汤更鲜美。
4. 加入生姜可以去腥增香，同时还有助于增加食欲。
5. 煮汤时可以选择砂锅或者高压锅，这样可以保证汤熬得更入味。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
